Pilatesflows
Pilatesflows è un metodo di movimento sviluppato da Pascale Blunier che al pilates unisce i principi provenienti da fisioterapia, osteopatia e i recenti studi sulle fasce. Per praticarlo non è necessario utilizzare alcun macchinario, srotola un tappettino ed il gioco è fatto...
Tuesday 12:20 - 13:05 Locarno
Intense and dynamic
210.- x 10 corsi
is a Pilatesflows workout that combines strength and precision with a more intense sequence and more complex movements. The course offers the opportunity to work on more complex movements with precision and quality, requiring greater strength and good stability. The goals are to strengthen deep muscles, promote flexibility and feel revitalised and grounded at the end of the course.
Day and place to decide with interested
Postnatal and pregnancy course
210.- x 10 classes / 25.- single class
According to the Pilatesflows method, this course is suitable post-natal, for rebuilding the pelvic floor, and for those who want to start with Pilatesflows during pregnancy. The course is a package of 10 lessons, at the end of which, if you wish, you can continue in another Pilatesflows course (recommended for pregnant women the Camellia flow). During these 8 weeks you will be able to carve out time for yourself where you can breathe, concentrate and give attention to your body, strengthen it, relax it,... all in harmony. The goals of the course are to strengthen and relax the pelvic floor, restore balance in the entire body, strengthen the deep muscles and treat yourself to a moment of wellbeing for yourself.
Monday and Thursday 06:30 - 07:30 on zoom
Muscle awakening
70.- pro month (1 class a week)
Is a morning meeting, for those who want to prioritise and take a moment before starting their day. We will move, there will be some small strength and stretching exercises, but the aim is not to work out. The aim of this meeting is to listen to the body, receive food for thought, get inspired and start the day with love. The course combines movement and reflection (Pilatesflows, dance, meditation,...), which you can easily do on your mat.
Monday 18:15 -19:15 on Zoom, Tuesday 16:20 -17:20 S. Antonino, Tuesday 17:30 - 18:30 S. Antonino, Wednesday 09:00 - 10:00 Locarno
Soft and effective
210.- x 10 classes / 25.- single class / 70.- x month (1 class per week, online)
Is a complete Pilatesflows workout at a leisurely pace to feel the body and perform the movements correctly. The class is guided very calmly, allowing you to work with greater body awareness by rebalancing the entire body. The goals are to let go of unnecessary tension in the body, strengthen it and make it more flexible, also leading to improvements in posture.
Wednesday 10:15 -11:15 Locarno
Senior
210.- x 10 classes / 25.- single class
Is a complete Pilatesflows workout at a leisurely pace to feel the body and perform the movements correctly. The class is guided very calmly, allowing you to work with greater body awareness by rebalancing the entire body. The goals are to work on maintaining present physical abilities and where possible improving them. Balance and strength will be worked on, without neglecting mobility and breathing.
Dance
About me
Since a young age I have always liked movment and with the age of 6 I started dancing, a passion that kept growing over time and brought me to chose it as a profession.
Sin da piccola mi è sempre piaciuto il movimento e all’età di 6 anni mi sono avvicinata alla danza, passione che ho seguito fino a farne diventare la mia professione. L’attività fisica è sempre stata una parte importante del mio quotidiano permettendomi di farmi sentire centrata e bilanciata. Dopo il liceo ho seguito questo mio interesse per il movimento e nel 2019 ho concluso i miei studi in Scienze dello Sport, Movimento e Salute presso l’università di Basilea. Mi sono poi trasferita a Londra per conseguire la mia formazione in danza contemporanea presso Elevate Dance Company. Al mio rientro in Svizzera nel 2020 ho iniziato a lavorare come insegnante di danza Modern-Contemporary e danza classica. Più tardi ho insegnato anche Modern Jazz. Nel 2020 ho iniziato la mia formazione di Pilatesflows. Questa formazione mi ha fatto scoprire un metodo di allenamento molto efficace che mi ha permesso di riequilibrare il mio corpo. Attualmente sto conseguendo un diploma di coreografa. Dopo delle prime esperienze lavorative a Bienne, Berna e Friborgo, ho deciso di ritornare in Ticino e di aprire dei miei corsi di Pilatesflows e Lotusmotion (inserire link al sito che spiegano cosa è). Oltre a ciò porto anche avanti il progetto DanzarMente (mettere link), e insegno danza presso l’ATAS di Locarno. Oltre all’italiano, parlo inglese, francese, tedesco (e svizzero tedesco). I speak Italian, English, French and German (as well as swissgerman), and I have already taught in all these langauges. If you would like to take a class with me, but don’t feel at ease in italian, no worries. I can guide you in the language you prefer. Come and try!
Testimonianze in inglese
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